市販スムージーおすすめ7選｜美容・美肌・ダイエット目的で徹底比較

とお悩みではありませんか？

実は、美容目的でスムージーを選ぶなら、単に野菜が入っているだけでは不十分。

ビタミン・食物繊維・たんぱく質・美容成分など、目的に合った栄養設計が重要です。

特に30代・40代になると、痩せるだけではなく次のインナーケア視点で選ぶことが大切。

さらに、次の内容まで詳しく解説していきます。

「美容もダイエットも両立したい」という方は、ぜひ参考にしてください。

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市販スムージーおすすめ7選を比較

早速、おすすめの市販スムージー7選を紹介します。

商品名	特徴	カロリー目安	美容成分・特徴	おすすめな人	おすすめ度
EASY B-BODY	美容×置き換え向け	14.5kcal	イソフラボン・食物繊維・ビタミン10種	美容もダイエットも両立したい人	★★★★★
ViDA Smoothie	腹持ち重視	100kcal程度	チアシード・乳酸菌・コラーゲン	空腹感を抑えたい人	★★★★☆
美穀菜	満足感重視	59kcal	大豆たんぱく・食物繊維・ビタミン	置き換えを続けたい人	★★★★☆
Slim Up Slim スムージー	コスパ重視	150kcal程度	コラーゲン・食物繊維・ビタミン	市販で手軽に始めたい人	★★★★☆
めっちゃぜいたくフルーツ青汁	飲みやすさ重視	11.7kcal	ヒアルロン酸・大麦若葉・食物繊維	野菜不足が気になる人	★★★☆☆
ヤクルト フルーツ青汁 スムージーテイスト	朝食向け	35kcal	青汁・フルーツ由来栄養	朝に手軽に飲みたい人	★★★☆☆
ファイン グリーンモーニングスムージー	栄養バランス重視	54kcal	食物繊維・ビタミン11種・スーパーフード	栄養不足が気になる人	★★★★☆

※2026年5月時点の情報です。詳細は各公式サイトをご確認ください。

EASY B-BODY｜美容とダイエットを両立したい人向け

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EASY B-BODYは、美容とダイエットを両立したい女性向けの置き換えスムージーです。

1食14.5kcalと低カロリーながら、美容を意識した成分が豊富に配合されています。

特に、次のような30代・40代女性と相性が良いスムージーです。

ミックスフルーツ味で飲みやすく、水や牛乳に混ぜるだけで簡単に続けられるのも魅力。

美容目的で続けやすい置き換えスムージーを探している方におすすめです。

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ViDA Smoothie（ビダスムージー）｜満腹感を重視したい人向け

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ViDA Smoothieは、置き換えダイエット向けとして人気のパウチタイプのスムージーです。

特徴は、オーガニック素材を使用した体へのやさしさと腹持ちを意識した設計。

チアシードや食物繊維が配合されており、空腹感を抑えながら美容ケアもしたい人に向いています。

また、次の美容サポート成分も含まれています。

など、美容サポート成分も含まれています。

「朝冷蔵庫から取り出してすぐに飲みたい」という方におすすめのスムージーです。

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美穀菜｜満足感のある置き換えスムージー

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美穀菜は、穀物由来の満足感が特徴の置き換えスムージーです。

特に、次の方に向いています。

また、次の成分が含まれており、美容面も意識されていることも魅力です。

牛乳や豆乳で割ることで、より満足感がアップしやすいことが特徴。

「しっかり満腹感がほしい」という方におすすめです。

美穀菜については、こちらでも詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

美穀菜の口コミは本当？実際に飲んで分かった効果・味・満腹感を本音レビュー

美穀菜の口コミは本当？実際に飲んで分かった「味・満腹感・続けやすさ」を本音レビュー。良い口コミ・悪い口コミ、成分、飲み方、ダイエット効果まで徹底解説します。置き換えダイエット初心者にも分かりやすく紹介。

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Slim Up Slim スムージー｜ドラッグストアでも買いやすい人気商品

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Slim Up Slim スムージーは、ドラッグストアでも購入しやすい定番の市販スムージーです。

比較的コスパが良く、次のような方に向いています。

さらに、美容成分としては、次のものを配合。

味の種類も豊富で、自分好みを見つけやすい点も魅力です。

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めっちゃぜいたくフルーツ青汁｜飲みやすさ重視の人向け

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野菜が苦手で普段の食生活で野菜不足ぎみな方に人気なのが、めっちゃぜいたくフルーツ青汁です。

フルーツ風味で飲みやすく、青汁独特のクセが少ないのが特徴。

主に、次の成分が配合されています。

などが配合されています。

「まずは美容のために野菜不足を補いたい」という方が始めやすいスムージーです。

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ヤクルト フルーツ青汁｜朝に飲みやすいスムージーテイスト青汁

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Yakultの「フルーツ青汁」は、青汁にフルーツ果汁を組み合わせたスムージーテイストの飲料です。

青汁特有の苦みを抑えつつ、りんごとバナナ、国産大麦若葉を組み合わせることで、飲みやすく仕上げられています。

1本200mlあたり35kcalと低カロリーで、次の成分を手軽に摂れることが特徴。

また、ヤクルト独自のはっ酵乳を使用しており、青汁っぽさが少なく飲みやすいことも魅力です。

特に、「野菜不足が気になり、青汁は苦手だけど美容習慣を始めたい」という方に向いている商品です。

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ファイン グリーンモーニングスムージー｜栄養バランスを重視したい人向け

グリーンモーニングスムージー ミックスフルーツ風味(200g)【ファイン】[管理栄養士 置き換え 食物繊維 酵素 グルコマンナン] 楽天で購入

ファイン グリーンモーニングスムージーは、栄養バランスを意識したい人向けの商品です。

次の成分がバランスよく配合されています。

「美容だけでなく、栄養不足も気になる」という方に人気があります。

鉄分や食物繊維も含まれているため、食生活が乱れやすい人にも取り入れやすいスムージーです。

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スムージーは美容に効果ある？

スムージーは、栄養バランス次第で美容サポートにつながる可能性があります。

特に美容目的で注目されているのが、次の成分。

これらは、野菜・果物・豆類などに多く含まれています。

例えば、厚生労働省でも、野菜・果物摂取の重要性が示されています。

（参考：厚生労働省「健康日本21」）

ただし、スムージーを飲むだけで美肌になるわけではありません。

睡眠・食事・タンパク質・生活習慣なども重要です。

美容目的でスムージーを選ぶポイント

美容目的でスムージーを選ぶポイントは、次の４つです。

食物繊維が入っているか｜美容目的なら腸活を意識したい

美容目的でスムージーを選ぶなら、まず注目したいのが食物繊維です。

腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、吹き出物などにつながる恐れがあります。

特に30代・40代になると、食生活の乱れやストレス、運動不足によって腸内環境が乱れやすくなるため、腸活を意識したインナーケアが重要。

食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があります。

水溶性食物繊維は善玉菌のエサになりやすく、不溶性食物繊維は便のカサを増やして排出をサポートします。

そのため、美容目的なら両方をバランス良く摂れるスムージーが理想です。

例えば、次の素材が含まれている商品は、食物繊維を補いやすい傾向。

ただし、食物繊維を急に摂りすぎると、お腹が張ることもあります。

糖質が高すぎないか｜健康そうに見える商品にも注意

市販スムージーの中には、「野菜入り」「フルーツたっぷり」と書かれていても、実際は糖質がかなり高い商品もあります。

特に注意したいのが、次のタイプ。

飲みやすくするために糖分が多く使われている場合もあり、知らないうちに糖質過多になるケースがあります。

もちろん、糖質は身体に必要な栄養素です。

しかし、過剰摂取が続くと、次のような状態を引きおこす恐れがあります。

市販スムージーを選ぶ際は、次の3つを確認しましょう。

また、「低カロリー＝美容向き」とは限りません。

極端にカロリーを減らしすぎると、栄養不足によって肌荒れや疲れにつながることもあります。

たんぱく質や美容成分があるか｜痩せるだけでは美容は維持できない

美容目的でスムージーを選ぶなら、カロリーだけでなく美容成分にも注目しましょう。

特にダイエット中は、栄養不足によって、次の症状が起こりやすい状態。

そのため、痩せるだけではなく、美容を維持しながら続けられるかが重要です。

特に注目したい成分は次のとおり。

成分	美容目的
たんぱく質	ハリ・ボディメイクサポート
イソフラボン	女性美容サポート
ビタミンC	くすみ対策
鉄分	栄養不足対策
食物繊維	腸活サポート

例えば、大豆由来成分やソイプロテインを含むスムージーは、美容意識の高い女性から人気があります。

また、ビタミン類やミネラルが配合されている商品は、食生活が乱れがちな人にも取り入れやすいでしょう。

続けやすい味か｜美容習慣は継続できるかが最重要

どれだけ美容成分が豊富でも、「まずくて続かない…」となると意味がありません。

美容やダイエットは、短期間よりも継続が重要です。

特に置き換え系スムージーは、次の3つによって続けやすさが大きく変わります。

例えば、次のタイプの商品は飲みやすいとされています。

一方で、次のタイプは飲みにくく感じる人が多いでしょう。

そのため、購入前には、次もチェックして参考にするのがおすすめ。

美容に良いスムージー成分一覧

美容に良いとされるスムージーの主な成分は、次のとおりです。

成分	美容目的	多い食材
ビタミンC	くすみ対策	キウイ・いちご
βカロテン	ハリ不足対策	にんじん・かぼちゃ
食物繊維	腸活	小松菜・オートミール
ポリフェノール	エイジングケア	ベリー類
イソフラボン	女性美容サポート	豆乳・大豆

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美容目的のスムージーで注意したいこと

糖分の摂りすぎ

スムージーは商品により糖質過多になることがあります。

フルーツ中心のもの、はちみつや砂糖などの甘味料が含まれるものはとくに注意が必要。

ダイエットや美容目的で飲んでいるのに、かえって太ってしまう恐れもあります。

1日に何杯も飲むのは特に危険。

空腹が気になるときは、甘い香りのハーブティーをお気に入りのカップでゆったり飲むのがおすすめですよ。

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スムージーだけに頼る

スムージーは美容習慣として役立ちますが、スムージーだけで肌や体型が大きく変わるわけではありません。

美容には、睡眠・食事全体のバランス・運動・ストレス管理なども重要です。

また、極端な置き換えダイエットは、栄養不足やリバウンドに繋がる可能性もあります。

そのため、無理な食事制限ではなく、続けやすい美容習慣として取り入れることが大切です。

自宅で気軽に取り入れられる人気の運動なら、オンラインヨガがおすすめ。

SOELUは100円で1カ月体験できるオンラインヨガです。

気になる方は、こちらもぜひご覧ください。

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スムージーはいつ飲む？美容目的の飲み方

美容目的でスムージーを取り入れるなら、朝に飲む方法がおすすめです。

ここでは、美容目的でスムージーを飲むときの飲み方について解説します。

朝スムージーが美容習慣として人気の理由

朝スムージーは、忙しい朝でも手軽に栄養補給しやすい点が人気です。

特に、朝食を抜きがちな人でも取り入れやすく、美容習慣として継続しやすいメリットがあります。

また、朝はこれからエネルギーが必要なタイミングであり、糖質摂取も気になりません。

夜スムージーは糖質量に注意が必要

夜にスムージーを飲む場合は、糖質量に注意しましょう。

特に寝る前はエネルギーの消費量が少なく、そのまま脂肪に変わりやすいタイミング。

栄養成分表で糖質量をチェックし、少ないものを選びましょう。

空腹時にスムージーだけ飲むリスク

空腹時にスムージーだけを飲むと、血糖値が急上昇しやすい場合があります。

また、冷たいスムージーばかり飲むと、身体を冷やす可能性もあります。

美容目的なら、たんぱく質や食物繊維を含む商品を選ぶことが大切です。

栄養設計された市販スムージーなら、自己流より栄養管理がしやすいメリットがあります。

食物繊維は糖質や脂質の吸収をおだやかにする作用が認められています。一方、たんぱく質は代謝を促し、体温を上げる働きがあります。たんぱく質や食物繊維が含むものを選ぶことで、血糖値の急上昇や冷えを防げます。

美容とダイエットを無理なく両立したい人には「EASY B-BODY」がおすすめ

ここまで美容目的に人気のスムージーを比較してきましたが、低カロリー・美容成分・続けやすさのバランスを重視するなら、特に注目したいのがEASY B-BODYです。

美容系スムージーは数多くありますが、次の理由で挫折するケースは少なくありません。

その点、EASY B-BODYは、無理な食事制限をしない美容ボディメイクを意識して作られているのが特徴。

1食たった14.5kcalなので、食事置き換えによるカロリーコントロールがしやすく、ダイエット中でも美容と健康に必要な栄養素を補いやすい設計になっています。

さらに、美容を意識する女性にうれしい次の成分も配合。

「痩せたいけど、ハリや女性らしさまで失いたくない」という人にも取り入れやすいスムージーです。

また、水に溶かすだけで簡単に飲めるミックスフルーツ味なので、忙しい朝でも続けやすいのも魅力です。

実際、置き換えダイエットは続けられるかどうかが非常に重要です。

どれだけ栄養価が高くても、準備が面倒だったり味が合わなかったりすると習慣化しにくくなります。

EASY B-BODYは、手軽さ・飲みやすさ・美容サポートをまとめて意識したい人に向いている商品といえるでしょう。

さらに、公式サイトなら限定で始めやすいキャンペーンを実施中。

「自己流ダイエットが続かなかった」「美容も体型管理も両立したい」「無理なく続けられる美容習慣を探している」などの方は、今がチャンス！

一度チェックしてみる価値がありますよ。

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スムージー美容に関するQ&A

まとめ

美容目的でスムージーを取り入れる場合は、栄養バランスと継続しやすさを兼ね備えた低カロリーなものを選ぶことが重要です。

毎日食材を買いそろえ、カロリーと栄養バランスを計算してスムージーを作るのは無理難題。

そんな時は、市販のスムージーを利用しましょう。

特にEASY B-BODYは、1食14.5kcalと低カロリーながら、ビタミン10種・食物繊維・140種類以上の野菜果実を配合しており、美容とボディメイクを無理なく続けたい方におすすめ。

自己流で失敗を繰り返すより、無理なく続けられる美容習慣を作ることが大切です。

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